エコチル どすえ＠京都

その1でお話ししたように、母乳の中に含まれているビタミンDが少ないので、母乳栄養の赤ちゃんには、離乳食を始めるようになったら、ビタミンDの多い食品を少しずつ食べさせていく必要があります。

では、どんな食品にビタミンDが多く含まれているでしょうか？

Ｑ：下の中でビタミンDが多い食品を３つ選んでください。

Ａ：①肉　②魚　③豆類　④野菜　⑤海藻　⑥キノコ　⑦卵の白身　⑧卵の黄身

このごろ、離乳食を1歳頃まで始めない方を時々見かけますが、ビタミンDの不足を補う意味でも、母乳栄養の場合は4～6か月には開始することをお勧めします。また、母親がどんなに頑張ってビタミンDが多い食品をたくさん食べても、母乳を通じて子どもに移行するビタミンDは少ないので、やはり子ども自身に食べてもらう必要があります。

さて、上のクイズの正解は②、⑥、⑧です。

最近は、卵や魚を敬遠する人を時々見かけますが、こういう食品も適度に与えていくことが大切です。

エコチル調査では、12月頃から一部の方を対象にしたより詳細な調査が始まります。詳細調査では、ビタミンDも測定する予定になっていますので、お楽しみに。

（エコチル京都ＵＣ／呉　東進）

20140714配信