メルマガ　子育て情報　「かゆみ対策のヒント」

　おとなも子どもも、どこかがかゆいと眠れなかったり、イライラしたりすると思います。そういうときに役立つ、かゆみを軽減／予防するヒント（アメリカ皮膚科学会推奨）をお教えしましょう。

① 冷湿布や氷嚢を5-10分または、かゆみが引くまで当てる。
② 保湿する。添加物や香料を含まない保湿剤（私のおすすめはワセリン）を選ぶ。
③ 入浴やシャワーにはぬるめの湯を使い、時間は10分以内にする。
④ 刺激を最少にするため、せっけんやローションは無香料で刺激になる化学物質を含まないものを使う。（穏やかに洗う：私見）
⑤ 衣服は木綿製で身体を締めつけないものを選ぶ。
⑥ 極端な気温の変化を避ける。家の中では、比較的涼しく適度な湿度のある環境を保つ。
⑦ かゆみはストレスで増悪するので、ストレスをさける。

　さらにもう少し私見を追加すると、
⑧ かくとますますかゆくなるので、かゆくなったら早めに上の①や②、かゆみ止めの薬を塗ったりしてかゆみをおさえ、楽しいことをして気をまぎらわす。
⑨ 布などでかゆいところを覆ってボリボリかけなくする。