エコチル どすえ＠京都

8月に入りまだまだ暑さが厳しい中、皆さまいかがお過ごしでしょうか?

私は週に1回テニス教室に通っています。70歳のコーチを筆頭に12人のメンバーでレッスンを楽しんでいます。

教室に通い始めたころは子ども達がまだ小さかったので、夏休みに入る８月の1か月はレッスンをお休みにしていました。小さかった子ども達は今では大学生、社会人となり8月に親が休む必要はなくなったのですが、最近はこの猛暑の中8月を乗り切れる自信がなく、継続してお休みとしています。

そのお休みの間にコーチから課題が出されました。テーマはインナーマッスル。

テニスがない代わりに３つのことを続けてほしいと。1つ目は30歩大股で歩く。これぐらい余裕と思いやってみると、普段大股で歩くことがないからか意外にしんどい・・。２つ目はひざを曲げ、ゆっくりと前後に動かす。これを左右交互10回。これぐらい簡単と思いやってみると、ゆっくりが地味にしんどい・・。そして最後に深呼吸。「みんなしっかり深呼吸してや。これが一番大事！」とコーチに言われた時は、はっとしました。そういえば、意識して深呼吸したことあったかな。私ってちゃんと呼吸してたかな？深く息を吸って深呼吸すると、気持ちがゆったりほぐれていくのが分かります。

今年の夏はこの3つの課題を続けて、厳しい暑さを乗り切ろうと思っています。

（エコチル京都UC／スタッフ M・T）

2023年8月11日　更新